Per adulti con ADHD che hanno mollato ogni agenda
ADHD adulti: il quaderno per chi ce l'ha, non per chi lo studia
26 strumenti da una pagina per le giornate storte, la casa in disordine e le pratiche rimandate. Lo apri dove ti serve. Lo usi in pochi minuti.
Ti riconosci?
Non hai sbagliato tu.
Ha sbagliato l'agenda.
Un quaderno da usare, non da leggere
Ogni strumento è una scheda da una pagina, con accanto la pagina che la spiega. A sinistra leggi: una scena in cui ti riconosci, il perché funziona in tre righe, tre passi. A destra compili la scheda.
Non lo leggi dall'inizio
Apri «Cosa ti succede oggi?». Trovi la frase che somiglia alla tua giornata, e accanto il numero della pagina.
Quattro situazioni, ventisei strumenti
Sezione 1
Giornata storta
- Svuota-testa
- Lo sblocca-compito
- L'avvio da 5 minuti
- Il menù della dopamina
- e altri 5
Sezione 2
Casa in disordine
- Il triage della pila
- Salva-stanza in 5 minuti
- Arrivano ospiti
- La sedia dei vestiti
- e altri 3
Sezione 3
Pratiche e telefonate
- Il copione della telefonata
- Il triage della posta
- Dopo aver preso l'appuntamento
- Il radar delle scadenze
- e altri 4
Sezione 4
Ripartire
- Ripartire senza processarti
- Le piccole vittorie
Come sono fatte le pagine
Carattere grande, molto bianco, un solo compito per pagina. Lo apri a caso e funziona. Una scheda compilata a metà ha fatto il suo lavoro.
Ogni strumento ha un perché
Dietro ogni pagina c'è uno studio o un'istituzione, per esempio CHADD, il NIMH americano o una rivista scientifica. L'elenco completo è in fondo al libro.
Gli studi spiegano come funziona il cervello. Nessuno di loro ha messo alla prova questo quaderno, e lo diciamo anche nel libro.
Se oggi è proprio no
Ogni strumento ha una versione per i giorni peggiori. Una riga, un gesto, due minuti. Vale quanto lo strumento intero.
Se salti un mese, il quaderno ti aspetta uguale.
Domande
Serve una diagnosi?
No. Il quaderno si usa con o senza diagnosi. Non fa diagnosi e non sostituisce un professionista della salute.
È un libro sull'ADHD?
È fatto di strumenti. Spiega poco, il necessario per capire perché ogni strumento funziona. Il resto del tempo lo passi a scrivere.
È tradotto dall'inglese?
No. Nasce dai nostri kit in inglese ed è riscritto da capo per la vita italiana: il CUP, la raccomandata, lo SPID, le bollette.
Posso scriverci sopra?
Sì, è fatto per quello. Formato 21,6 × 27,9 cm, carta bianca, righe larghe.
Posso stampare le schede?
Sì, se hai il quaderno: le 26 schede e due copioni di telefonata (CUP e medico di base) sono gratis, li trovi all'indirizzo stampato nel libro.
Sostituisce una terapia?
No. Non è un consiglio medico e non cura l'ADHD. Se un peso dura da settimane, parlane con il tuo medico di base.
Chi c'è dietro Brainlanding?
Un piccolo marchio indipendente che fa strumenti da una pagina per adulti con ADHD che hanno mollato agende e planner. Se vuoi scriverci: info@brainlanding.com.